أحترام النفس

من طرف ملكة الشيكولاتة 18.04.10 4:13

بسم الله الرحمن الرحيم
احترام النفس
ماذايعني احترام النفس
عاده نربط بين احترام النفس والثقه بالنفس وهذا ينعكس علي مجالات الحياه المختلفه ونلاحظ بأن الافراد الذين ليس لديهم ثقه في انفسهم ينعكس هذا علي عملهم وعلاقتهم بالاخرين
ومن هنا سوف نبدا بشرح معني التقدير عامتا
هو ان يكون لديك تقدير لشخص او لشىء
ومن هنا يبدا احترام النفس عن طريق ثقتك بنفسك وتقديرك لشخصك ولعملك
ولا يعني هذا حب الذات او الغرور لان هذا يعني عدم احساس هذا الشخص بالامان وهو شعور مرضى
من اين ياتي الشعور بتقدير الذات؟
حتي نستطيع الاجابه علي هذا السؤال علينا ان نكتشف اولا كيف يطور الشخص احساسه بنفسه
فمثلا الاطفال حديثي الولاده لايكون لديهم احساس بالذات ولا احساس مستقل بشخصيتهم بل ان شخصيتهم ترتبط ارتباط كبير بامهم وبالبيئه المحيطه بهم ولا يدرون شىء عن شخصيتهم او الصفات التي يمتازون بها او القدرات التي يملكونها
وكلما ينمو ينمو معه احساسه ويتطور شعوره بشخصيته وقد نجد ان هناك مؤثرات خارجيه تؤثر علي علي الشخصيه منذ الصغر فمثلا الانطباعات الاولي مثل قولنا او وصفنا للاحد الاطفال بالشقاوه و المقارنه بينه وبين اخوته او اقرانه او طريقه معاملتنا له وتقدير شخصه هذه الاشياء بتسهم في تكوين الاحساس بالذات كذلك الاشخاص الذين نتعامل معهم مثل المدرسين الاصدقاءالزملاء رؤساء العمل الازواج والزوجات
ومن هنا نجد ان تكوين الشخص لشخصيته وثقته في نفسه وفي ذاته تنشأ نتيجه تراكمات كثيره
ملاتها سنوات الطفوله من المديح او من القسوه وهذا ما يقلل ردود الافعال ضد الاخرين ويقلل ثقته بنفسه
هل يمكن ان يغير المرأ نظرته لنفسه في مرحله النضوج نجد ان الناس الذين لديهم ثقه بانفسهم لديهم القدره علي تخطي الصعوبات التي تواجههم في حياتهم اما الافراد الذين ليس لديهم ثقه في انفسهم تواجههم مجموعه من الاحباطات وقد تواجههم صعوبات في الخروج من هذه الصدمات النفسيه ويحتاجون الي مساعده من المتخصصين
وهناك بعض النقاط التي تساعد علي التغير الاجابي
اولا تقوم بكتابه نقاط القوه لديك والصفات الايجابيه
تعلم ان تتقبل المديح
حاول الاتقلل من شانك
توقف عن الاعتذار دون سبب
قوم بتجربه اشياء جديده قد تعيد اليك ثقتك في نفسك
امضي وقتك مع اشخاص يعدون لك ثقتك بنفسك
اعطي نفسك قدر من الاحترام والثقه غير المرضى
ابتسم للاخرين عند لقائك بهم
ساعد نفسك علي الشعور بالراحه والثقه قف منتصبا شامخا
من المؤكد ان التغير لن يحدث بين عشيه وضحاها
حاول ثم حاول تغيرالسلوك السلبي وتحويله الي سلوك أيجابي سارع لمساعده نفسك لتشعر بالراحه والاحترام0